mature-62489_960_720

Kolobkou ke štíhlosti

Znáte to?

Jdeme si s radostí koupit nové oblečení, ale v kabince při zkoušení a pohledu do zrcadla nás ZASE přejde chuť si cokoliv pořizovat?

Projdeme doma kolem zrcadla a místo, abychom se na sebe zasmáli, si ZASE řekneme – Pane Bože, já ale vypadám. Musím se sebou něco dělat. ZASE..

Jeříš, ZASE  budou za chvilku vánoce a určo ZASE přiberu.

Jak budu ZASE vypadat v těch plesových šatechProč jsou jenom ty plesy tak brzy po vánocích?

No nic, dám si ZASE novoroční předsevzetí a vánoce si ještě vychutnám…

2. ledna – na váze jsem málem zkolabovala!!! To snad ne… ZASE mám o 5 kg více…

Znáte to? Zase, zase, zase, stále se opakující kolotoč. Trápím se psychicky, že jsem stále tlustší, říkám si, že od zítřka s tím něco udělám, ale neudělám…

Jedu v zajetých kolejích a vyhýbám se stále víc společenským událostem, protože v těch krásných loňských šatechZASE jít nemůžu. Prostě je neobleču…

Tak v tomto modelu jsem jela několik let ( a v duchu se několik let litovala, jaký jsem chudák, že mám vyměněné klouby a už nemůžu tak sportovat, tak je přece jasné, že jsem tlustá :-) )

A pak mi jednoho dne došlo, že takto to dál nepůjde a začala jsem přemýšlet, jak to vyřešit.

A na netu jsem narazila na úžasnou záležitost – koloběžky. Přečetla recenze a zakoupila. A pak vyzkoušela.

Byla to náááádhera. Nic mně nebolelo – kromě svalů na nohou a dávala jsem si pořádně do těla.

Tak jsme jich nakoupili do firmy několik a začali pořádat kolobkotréninky. Ženy jsou z toho nadšené.

A můj výsledek? Nejezdím zdaleka denně a přesto jsem za ten rok s kolobkou shodila 7 kg. Není to nádhera?

A z ježdění na kolobce se stala srdíčková záležitost. :-)

 

                                                         Spalování kalorií

Aktivita Tempo Kcal KJ
Sezení 75 315
Chůze 3 km/hod 150 630
Chůze 6 km/hod 375 1575
Jízda na kole 20 km/hod 600 2520
Jízda na kole 30 km/hod 750 3150
Jízda na koloběžce 18 km/hod 820 3444
Jízda na koloběžce 22 km/hod 950 3990

 

Množství kalorií, které je při jízdě na koloběžce spalováno, je vyšší o 30%, než při jízdě na kole.

Při koloběhu je navíc pohyb pro organismus příznivější. Rovněž výskyt zranění je při jízdě na koloběžce výrazně nižší, než např. při jízdě na kole.

Koloběžkový sport skýtá netušené možnosti v podobě procvičování většiny svalových partií. Zejména těch, které při běžném pohybu nevyužíváme a postupně degenerují.

„Jízda na koloběžce je velmi vhodná na posílení a tvarování svalů dolních končetin, zpevnění hýžďových, bočních zádových a břišních svalů. Navíc ji lze efektivně využít při aktivním snižování nadváhy“, potvrzuje specialista na léčebnou a sportovní rehabilitaci MUDr. Kamil Ramík.

Jízda na koloběžce minimálně zatěžuje klouby a páteř, spálíme při ní nezanedbatelné množství kalorií. Některé zdroje uvádějí, že 50 minutová jízda na koloběžce hravě nahradí dvouhodinovou jízdu na kole.

Zejména ženy jistě ocení, že při jízdě na koloběžce dochází k formování „problematických“ partií stehen, hýždí, boků a pasu.

A srovnání chůze a jízdy na koloběžce – chodec spálí necelých 50% energie oproti jezdci na koloběžce.

A na závěr snad ještě vlastní zkušenost:

Koloběžka se mi moc zalíbila zejména proto, že jedna paní psala v diskuzi, že ji dostala na vánoce a tak ji nadchla, že jezdila 2-3x týdně v průměru 10 km a zhubla za 6 měsíců 10 kg a zároveň si nádherně vytvarovala postavu. Tak to jsem musela taky zkusit.

Domnívám se, že tím, že se pravidelně hýbu, mám docela fyzičku, ale při první jízdě jsem myslela, že bude po mně. A co teprve druhý den – nemohla jsem se ani zasmát, jak mě vše bolelo. J Ale já si řekla, tak to je ono, konečně něco účinného…A že jízda na kolobce účinná je, tomu věřte. Anebo raději vyzkoušejte sami.

Za rok mám 7 kg dole!!

A úroveň fyzičky nahoře!!

A to jsem měla vloni na jaře zlomenou páteř z lyží. A jízda na kolobce mi fantasticky pomohla vytvořit pevný svalový korzet kolem páteře a tím mně zachránila…

 

 

 

Posted in Dieta and tagged , .

One Comment

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *