Tato sada cviků vám pomůže vysportovat a vytvarovat celé tělo. Jednoduché cviky, vám pomůžou dosáhnout maximálních výsledků. Efektivní spalování tuků a nárůst svalové hmoty vám pomůže k vaší vysněné postavě.
Každý cvik je založený na složení pohybů, které se ukázaly jako nejúčinnější při spalování kalorií a budování a tvarování svalové hmoty.
DrSJS / Pixabay
Důležité je nezapomenout na rozcvičku, před započetím samotného cvičení. Velmi dobré je krátké aerobní cvičení třeba na gymnastickém míči nebo krátká jízda na rotopedu.
Jednotlivé cviky opakujte 10x po 3 sériích, pro efektivní cvičení.
Na závěr cvičení se opět protáhněte.
Po celou dobu cvičení nezapomeňte na dostatečný přísun tekutin, které vaše tělo potřebuje.
Sellus Rio