Většina z nás nemá čas, aby taky ano, když žijeme v době, kdy je žádoucí mít vše hned a už včera bylo pozdě. To zná asi každý. Proto jsme pro vás sepsali několik druhů detoxikačních diet, řazených podle délky trvání, začneme tou nejkratší, tedy dvoudenní.
Nejdříve si zopakujeme šest nejdůležitějších pravidel, které by měl každý při takové dietě dodržovat.
Spadané listí a nízké teploty nám už daly vědět, že podzim je tu a s ním přichází i čas pro detoxikaci organismu. Nezanedbejte přípravu na nadcházející zimu a pusťte se s námi do každoroční očisty.
Tělo i mysl v tomto období prochází nesnadným obdobím, kdy teploty klesají až k nule, přichází přízemní mrazíky a denní světlo začíná být vzácností. Vstáváme za tmy, jdeme do práce, mnozí z nás tráví více jak 8 hodin v kancelářích a domů přichází opět za tmy. Ne nadarmo se podzim označuje za období stresu a depresí, po kterém na nás číhá mrazivá zima.
V naší minisérii o detoxikaci vás provedeme, jak jídelníčkem, tak i doporučením na sporty a tělesnou aktivitu, která je pro toto období nejvhodnější. Silná vůle a dostatek času jsou ovšem základem, a protože víme, že ne každý má vždy čas či náladu, připravili jsme si pro vás několik způsobů, jak na podzimní detoxikaci organismu.
Cítíte se přes den více unaveni než je obvyklé? Máte pocit, že usnete za chůze? Bolí vás často hlava? Všechny tyto příznaky mohou být způsobeny nedostatečným přísunem tekutin pro vaše tělo, pojďme se podívat na to, jak by měl přibližně vypadat váš denní pitný režim.Continue reading
Trápí vás svědomí, že tělu nedodáváte potřebnou dávku vitamínů a minerálů? Ořechy patří k nejvýživnějším potravinám vůbec, nebojte se je zařadit do vašeho jídelníčku. V následujícím článků se dozvíte jaký vliv na vaše zdraví mohou ořechy mít nebo kterým chorobám můžete jejich pravidelnou konzumací předejít.Continue reading
Obecně je známo, že jakákoliv pohybová aktivita je zdraví prospěšná. Sportovci mi dají za pravdu a nesportovcům může pohyb přijít neefektivní. Možná z toho důvodu, že se do žádné aktivity nezapojili.Continue reading
Podzim je v plném proudu. Podzimní počasí však sebou přináší chladné, po ránu mrazivé počasí. S tím přichází mnoho infekčních onemocnění. Viry toto počasí milují. Je pro ně přímo ideální. Náš imunitní systém odolává. Někdy není dostatečně silný, aby boj vyhrál. Tak se občas i my dospělý setkáme s běžným onemocněním. U dětí není imunitní systém tolik vyvinutý jako u dospělého jedince. Budují si ho postupným růstem. Každoroční nachlazení doprovázené rýmou, kašlem a teplotami je nemine.Continue reading
Naše tělo je velmi významným nástrojem pro naše žití. Měli bychom brát v potaz, že na základě funkčností našeho těla fungujeme. Když je tělo zdravé, zvládne každodenní zátěž vcelku bez problému.Continue reading
Zkombinování sportu a zdravé výživy dosáhnete efektivnějších výsledků.Continue reading
Ze všech stran, z magazínů, televize a internetu, se na vás hrne, jak je sport, či pohyb velmi důležitý. Vidíte u nich fotky modelek a říkáte si, také bych chtěla takhle vypadat.Continue reading
Jistě to znáte. Po náročném týdnu v práci byste si chtěli o víkendu pořádně odpočinout a nastartovat se na další nový pracovně zatížený týden. Víkend strávíte doma, protože nemáte náladu se s kýmkoliv vídat natož někam jezdit a už vůbec se nechcete zapojovat do nějaké sportovního vyžití, o kterém si mylně myslíte, že vás ještě více unaví, než jste dosud.Continue reading