Dnešní uspěchaná doba má jednu velkou nevýhodu. Spousta z nás si stěžuje na nedostatek volného času. Když se díváme na zamilovaný pár a sledujeme jejich čas, jak ho tráví společně. Zjišťujeme, že po práci nám zbývá tak málo času pro rodinu, na nás samotné i na naše zájmy.Continue reading
Tag Archives: zdravý životní styl
Šťavnatá, sytá a chutná to je Fresh diet
Moderní dieta, která je o štíhlosti a kráse. O způsobu jakým o jídle přemýšlíme a o jídle, kterým se stravujeme. Fresh diet ukazuje, jak dobře jíst a uchovat si tak štíhlou postavu v dobré kondici. Continue reading
Pitný režim – kolik bych toho měl denně vypít
Cítíte se přes den více unaveni než je obvyklé? Máte pocit, že usnete za chůze? Bolí vás často hlava? Všechny tyto příznaky mohou být způsobeny nedostatečným přísunem tekutin pro vaše tělo, pojďme se podívat na to, jak by měl přibližně vypadat váš denní pitný režim.Continue reading
Vyvážený pestrý jídelníček
V tomto článku se pobavíme především o tom, co bychom měli zařadit do naší pravidelné zdravější stravy. Nemusíte se bát, nebude to žádná drastická dieta, pouze si zde ujasníme, co jíst a co radši vynechat. Dříve než začneme s jídelníčkem, je nutné se seznámit s několika důležitými zásadami zdravého stravování.Continue reading
I v zimě se dá hubnout
Nový rok je před námi a s tím neodmyslitelně souvisí i nová předsevzetí. K těm nejčastějším jednoznačně patří hubnutí a formování postavy. Chceme být přece v létě u vody v plavkách neodolatelní a nestydět se za své tělo. Jaké máme vlastně v zimě možnosti?Continue reading
Hýčkejte své zdraví
Obecně je známo, že jakákoliv pohybová aktivita je zdraví prospěšná. Sportovci mi dají za pravdu a nesportovcům může pohyb přijít neefektivní. Možná z toho důvodu, že se do žádné aktivity nezapojili.Continue reading
Imunitní systém
Podzim je v plném proudu. Podzimní počasí však sebou přináší chladné, po ránu mrazivé počasí. S tím přichází mnoho infekčních onemocnění. Viry toto počasí milují. Je pro ně přímo ideální. Náš imunitní systém odolává. Někdy není dostatečně silný, aby boj vyhrál. Tak se občas i my dospělý setkáme s běžným onemocněním. U dětí není imunitní systém tolik vyvinutý jako u dospělého jedince. Budují si ho postupným růstem. Každoroční nachlazení doprovázené rýmou, kašlem a teplotami je nemine.Continue reading
Pohybové aktivity na podzim
Být aktivní celoročně je velmi důležité. Když přecházíme z chladnějšího období do teplejšího, cítíme se příjemněji. Naopak tomu je, když přecházíme z tepla do zimy. Není to takový skok, protože před zimou je tu ještě podzim. I ten nám už nabízí proměnlivé počasí. Rána už jsou mrazivější a dny jsou kratší.Continue reading
Tělo jako významný nástroj pro náš život
Hlas vašeho těla mluví jasně
Naše tělo je velmi významným nástrojem pro naše žití. Měli bychom brát v potaz, že na základě funkčností našeho těla fungujeme. Když je tělo zdravé, zvládne každodenní zátěž vcelku bez problému.Continue reading
Jezdíte na in-line bruslích?
Nezapomínejme, že sportujeme pro radost
Spojit příjemné s užitečným je skvělým tipem, jak strávit svůj volný čas s rodinou nebo přáteli a udržet si kondici. Lépe se sportuje, když máte k sobě někoho, kdo je stejným nadšencem, pro určitou aktivitu, jako vy. Navzájem se podporujete pro výkon a jste si sami sobě motivací.Continue reading