V tomto článku se pobavíme především o tom, co bychom měli zařadit do naší pravidelné zdravější stravy. Nemusíte se bát, nebude to žádná drastická dieta, pouze si zde ujasníme, co jíst a co radši vynechat. Dříve než začneme s jídelníčkem, je nutné se seznámit s několika důležitými zásadami zdravého stravování.Continue reading
Author Archives: Pavel
Představujeme sporty – Florbal
Florbal patří v dnešní době mezi nejoblíbenější kolektivní sporty. Počet registrovaných aktivních hráčů v České Republice každý rok narůstá. Mezi výhody patří jednoznačně i nižší finanční náklady. Kolébkovou tohoto sportu je Švédsko, kde se i v současnosti nachází nejlepší týmy a hráči světa.Continue reading
I v zimě se dá hubnout
Nový rok je před námi a s tím neodmyslitelně souvisí i nová předsevzetí. K těm nejčastějším jednoznačně patří hubnutí a formování postavy. Chceme být přece v létě u vody v plavkách neodolatelní a nestydět se za své tělo. Jaké máme vlastně v zimě možnosti?Continue reading
Aerobní cvičení
Aerobní cvičení je jakákoliv aktivita, při které se zvyšuje vaše dýchání a tím rytmus srdeční frekvence. V tomto případě vaše svaly pracují za přítomnosti kyslíku.Continue reading
Hýčkejte své zdraví
Obecně je známo, že jakákoliv pohybová aktivita je zdraví prospěšná. Sportovci mi dají za pravdu a nesportovcům může pohyb přijít neefektivní. Možná z toho důvodu, že se do žádné aktivity nezapojili.Continue reading
Imunitní systém
Podzim je v plném proudu. Podzimní počasí však sebou přináší chladné, po ránu mrazivé počasí. S tím přichází mnoho infekčních onemocnění. Viry toto počasí milují. Je pro ně přímo ideální. Náš imunitní systém odolává. Někdy není dostatečně silný, aby boj vyhrál. Tak se občas i my dospělý setkáme s běžným onemocněním. U dětí není imunitní systém tolik vyvinutý jako u dospělého jedince. Budují si ho postupným růstem. Každoroční nachlazení doprovázené rýmou, kašlem a teplotami je nemine.Continue reading
Pohybové aktivity na podzim
Být aktivní celoročně je velmi důležité. Když přecházíme z chladnějšího období do teplejšího, cítíme se příjemněji. Naopak tomu je, když přecházíme z tepla do zimy. Není to takový skok, protože před zimou je tu ještě podzim. I ten nám už nabízí proměnlivé počasí. Rána už jsou mrazivější a dny jsou kratší.Continue reading
Tělo jako významný nástroj pro náš život
Hlas vašeho těla mluví jasně
Naše tělo je velmi významným nástrojem pro naše žití. Měli bychom brát v potaz, že na základě funkčností našeho těla fungujeme. Když je tělo zdravé, zvládne každodenní zátěž vcelku bez problému.Continue reading
I bez talentu se dá žít zdravě
Nemusíte být sportovně nadaní, abyste mohli začít dělat nějaký sport. V tomto případě se spíše jedná o náš zdravý životní styl. Vůbec se zařadit do svých hodnot také určitý pohyb.Continue reading
Jezdíte na in-line bruslích?
Nezapomínejme, že sportujeme pro radost
Spojit příjemné s užitečným je skvělým tipem, jak strávit svůj volný čas s rodinou nebo přáteli a udržet si kondici. Lépe se sportuje, když máte k sobě někoho, kdo je stejným nadšencem, pro určitou aktivitu, jako vy. Navzájem se podporujete pro výkon a jste si sami sobě motivací.Continue reading